月子食谱30天剖腹产，产后注意这6点

导读：剖腹产坐月子是月食意点30天还是42天？术后如何护理对身体恢复快？

我们生过孩子坐过月子的都知道，所谓月子月子就是谱天剖腹一个月的意思。可是产产殊不知，坐月子可不是后注字面上说的这么简单，以为过了一个月就万事大吉了。月食意点坐月子的谱天剖腹时间上，很多人都坐错了。产产

理论上来说，后注坐月子应该是月食意点42天，不是谱天剖腹传统上的30天，以前很多朋友不太清楚这个原理，产产一般30天后就解禁了。后注到后来，月食意点很多朋友都说月子没做好，谱天剖腹落下了月子病，产产怨这个怨那个的。实际上还是自己不懂得如何坐月子而导致的，怨不得别人。

对于坐月子一定科学对待，不能马虎大意，为了自己的身体健康，一定谨慎小心。

剖腹产做月子是30天还是42天？

实际上，子宫复原的时间是42天，30天还没有完全复原。所以，一般医生都会建议在产后42天再去查，主要目的就是检查子宫复原的程度，另外如果有伤口，还要附带检查伤口恢复情况。

怀孕之后，随着胎儿的增大，子宫会一天天的变大，最后子宫会增大近1000倍。分娩之后，子宫不会立即回缩，需要循序渐进地恢复到原来的状态，这个时间就是42天。

在这42天里，子宫还会有规律的收缩，所以有时还会感觉到肚子疼。尤其在喂奶的时候，宫缩会更剧烈，因为宝宝吸吮乳汁时会刺激子宫收缩。

所以，很多妈妈说，怎么出月子了，还会有恶露排出、还会有腹痛的感觉，就是因为子宫还处于恢复状态造成的。

从这里，我们就知道了，坐月子时一定要做够42天，让子宫彻底恢复了再说。

我也是两次剖腹产，第一次时护理不到位，几个月才恢复产前的状态。第二次注意护理，1个月就和孕前差不多了。主要注意以下几点：

1. 饮食。产后一周内清淡饮食，不要吃太油腻的食物，因为肠胃受到激惹、功能下降，消化能力变弱，过早食用油腻食物对恢复身体不利。
2. 适当活动。产后身体恢复需要休息，但不是长时间卧床不起，也要进行适当的活动，比如在室内走动走动，防止发生盆腔黏连、肠黏连。但不要进行卷腹运动、提重物等剧烈活动。
3. 注意保温。产后恢复期不能吹过堂凉风、不能沾冷水，因为怀孕、分娩时关节松弛，如果不注意防风保暖，容易引起关节疼痛。
4. 注意护眼。产后身体虚弱，对视力伤害大，注意少看电子产品，保护眼睛。
5. 注意睡眠。产后还要承担哺乳的重任，容易睡眠不足，会引起乳汁不足，所以要保证充足的睡眠，当宝宝睡下的时候要及时补觉。
6. 注意保持愉快的心情。产后因为激素变化，容易引起情绪变化，注意调节心情，保持愉快，有利于产后恢复和哺乳。

总之，坐月子要坐满42天，注意6大事项，顺利度过月子期。

新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。